Elämästä pitää osata nauttia ja omaan hyvinvointiin kannattaa todellakin panostaa. Tulemme elämään oman mielemme kanssa koko elämämme ja siksi oikeanlainen rakkaus omaa itseä kohtaan on valtavan tärkeää.
LYHYTTERAPIAN suosio kasvaa koko ajan Euroopassa eikä ihme. Matalan kynnyksen mielenterveyspalveluita tarvitaan huomattavasti enemmän ja hoitoon pääsy kestää nykyisin aivan liian kauan. Sopivan terapeutin löytäminen voi käytännössä olla mahdotonta jonojen takia tai odottaminen kestää monia kuukausia ja jopa vuosia.
Tehokas apu pitkiin hoitojonoihin on ratkaisukeskeinen lyhytterapia.
MONET MIELTÄ askarruttavat ongelmat voivat ratketa muutamalla tapaamiskerralla, jopa yhdelläkin kerralla. Asia havaittiin, kun tutkittiin, kuinka moni oli keskeyttänyt terapian ensimmäisen tapaamisen jälkeen. Vastauksena oli toistuvasti se, että asiakas sai avun vaivaansa eikä useammalle käynnille ollut tarvetta. Riitti, kun asiakas pääsi puhumaan asiasta terapeutin kanssa ja sai tukea ja uusia näkökulmia asiaansa.
Aina terapian tarpeen ei tarvitse olla mikään vakava mielenterveysongelma vaan elämässä voi tulla hetkiä, jolloin on hyvä jutella terapeutin kanssa. Jokainen meistä kohtaa elämässä ongelmia ja ratkaisevaa onkin se, miten ongelmiin suhtautuu.
Nykyisin yhä useampi keskustelee omaa elämää askarruttavista asioista ammattilaisen kanssa eikä huoli jää varjostamaan omaa hyvinvointia.
YLEENSÄ ongelmakohdat kannattaa hoitaa ennen kuin ongelmat muuttuvat sairaudeksi. Siksi tarvitaan matalan kynnyksen palvelua kouluissa, työpaikoilla, terveysasemilla ja kauppakeskuksissa.
Lyhytterapian ei tarvitse olla poissulkeva vaihtoehto pitkäkestoiselle terapialle. Usein elämän kriisit vaativat nopeaa apua ja hoitovaste on parempi mitä nopeammin terapia alkaa. Lyhytterapian jonot ovat usein lyhyempiä kuin perinteisen terapian koska asiakkaiden vaihtuvuus on suurempi.
KORONA-AIKANA opimme käyttämään etäyhteyttä ja mielenterveysongelmissa niiden käyttö on hyvä vaihtoehto. Hoitoa on saatavissa nopealla aikataululla ja siirtymiset kodin ja hoidon välillä loppuvat. Tänä päivänä jokaisella on mahdollisuus nettiyhteyteen ja tätä kannattaa käyttää.
IHMINEN on kiehtova kokonaisuus, joka kaipaa jatkuvasti huolenpitoa, välittämistä, elämyksiä ja henkistä ravintoa. Meillä kaikilla on monia erilaisia tapoja pitää huolta itsestämme. Yhdelle se on taide ja kulttuuri, toiselle kirkossa käyminen, kolmannelle luonnossa liikkuminen ja neljännelle liikunta. Meille kaikille yhteinen piirre on se, että tarvitsemme toisia ihmisiä lähellemme.
Nämä kaikki tukevat hyvinvointiamme ja auttamaan paremmin pärjäämään arkisten haasteiden kanssa. Siksi kannattaa säännöllisesti myös pitää hyvää huolta omasta mielenterveydestä ja antaa sille hoivaa mahdollisimman usein. Silloin isoimmatkaan kriisit eivät horjuta elämäämme ja voimme entistä vahvempina ottaa vastaan vaikeita tapahtumia ja kriisejä.
Comments